হাঁটাহাঁটি করলে শরীর সুস্থ থাকে। মানুষের আয়ু বাড়ে। সপ্তাহে আড়াই ঘণ্টা হাঁটলে কমপক্ষে সাত বছর আয়ু বাড়ে। সম্প্রতি এক গবেষণায় নতুন এ তথ্য বের...
হাঁটাহাঁটি করলে শরীর সুস্থ থাকে। মানুষের আয়ু বাড়ে। সপ্তাহে আড়াই ঘণ্টা হাঁটলে কমপক্ষে সাত বছর আয়ু বাড়ে। সম্প্রতি এক গবেষণায় নতুন এ তথ্য বেরিয়ে এসেছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, হাঁটাহাঁটি ও শরীরচর্চার কারণে মানুষের শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে। প্রতি সাত দিনে আড়াই ঘণ্টা করে হাঁটলে সাত বছর আয়ু বেড়ে যায়। তাছাড়া যারা সপ্তাহে ৭৫ মিনিট হাঁটাহাঁটি করেন তাদের ক্ষেত্রেও সুখবর। তাদের দুই বছরের আয়ু বাড়বে।
মোটা মানুষের ক্ষেত্রেও হাঁটাহাঁটির ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। যেসব স্থূলকায় মানুষ ব্যায়াম করেন না, হাঁটাহাঁটি করেন-এমন মোটা লোকজন তিন বছর বেশি বাঁচার আশা করতে পারেন।
গবেষণাটি যৌথভাবে সম্পাদন করেন যুক্তরাষ্ট্রের সরকারি মেডিক্যাল গবেষণা প্রতিষ্ঠান ও হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়। চল্লিশোর্ধ প্রায় ছয় লাখ মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবন পদ্ধতি নিয়ে গবেষণায় এ ফলাফল পাওয়া গেছে। নারী-পুরুষ উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রে এই ফলাফল প্রযোজ্য।
গবেষণায় নেতৃত্ব দানকারী ড. ই মিন লি বলেন, শরীরচর্চা ও হাঁটাহাঁটিকে কখনই কম গুরুত্ব দেওয়া উচিত নয়। স্বল্প পরিমাণে হাঁটাহাঁটিরও একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। সূত্র: ডেইলি মেইল
গবেষণায় দেখা গেছে, হাঁটাহাঁটি ও শরীরচর্চার কারণে মানুষের শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে। প্রতি সাত দিনে আড়াই ঘণ্টা করে হাঁটলে সাত বছর আয়ু বেড়ে যায়। তাছাড়া যারা সপ্তাহে ৭৫ মিনিট হাঁটাহাঁটি করেন তাদের ক্ষেত্রেও সুখবর। তাদের দুই বছরের আয়ু বাড়বে।
মোটা মানুষের ক্ষেত্রেও হাঁটাহাঁটির ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। যেসব স্থূলকায় মানুষ ব্যায়াম করেন না, হাঁটাহাঁটি করেন-এমন মোটা লোকজন তিন বছর বেশি বাঁচার আশা করতে পারেন।
গবেষণাটি যৌথভাবে সম্পাদন করেন যুক্তরাষ্ট্রের সরকারি মেডিক্যাল গবেষণা প্রতিষ্ঠান ও হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়। চল্লিশোর্ধ প্রায় ছয় লাখ মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবন পদ্ধতি নিয়ে গবেষণায় এ ফলাফল পাওয়া গেছে। নারী-পুরুষ উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রে এই ফলাফল প্রযোজ্য।
গবেষণায় নেতৃত্ব দানকারী ড. ই মিন লি বলেন, শরীরচর্চা ও হাঁটাহাঁটিকে কখনই কম গুরুত্ব দেওয়া উচিত নয়। স্বল্প পরিমাণে হাঁটাহাঁটিরও একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। সূত্র: ডেইলি মেইল
